嗜好品が遠のいて行く

わかっちゃいるけどやめられない・・のが大食い。もとよりタバコは吸わないしお酒もここ9年程飲まなくなった。ついに検診でメタボの相談を受けるまでに堕落した。

1.おやつを辞める。
2.運動は今程度を継続。
3.主食も気をつける。
4.食事の内容、野菜を多く、乳製品は極力控える。
もちろんギトギトのお肉も主食の食べ過ぎもご法度。
5.血圧を測る。
6.体重計に乗り記録する。
7.改善のグラフをつける。

そんなこんなで嗜好品が遠のいて行く。