最大心拍数

最大心拍数は220回から-年齢を引いた数字の回数が目安らしい。子供みたいに年齢が少ないと最大心拍数が大きくえも大丈夫、逆に年齢が高いと最大心拍数は少なくなるから無理な運動はだめ。ジョギングなども心拍数一分当たり120程度が目安なのだとか？ジャズは一分間100前後のビートで、ロックや踊れるサウンドなどの早いビートと比べてご同輩にはちょうど良いのではないでしょうか